Málnás banános chia puding / Raspberry Banana chia pudding

Két nappal ezelőtt még nem ismertem a chia pudingot, ezért hívtam a google-t segítségül, mert a barátom:D tehát megtudtam, hogy nagyon egészséges magokról van szó, ami az agyra is jó hatással van. Ezért vettem 200 grammot, hogy kipróbáljam, és most itt eszem boldogan ezt a finom és egészséges pudingot reggeliként.

Hozzávalók:

• 2 dl tej
• 2 ek chia mag
• 50 g banán
• 15 g málna

Elkészítés:

1. A tejet a maggal keverjük össze, majd egy éjszakára tegyük hűtőbe.
2. Másnap osszuk két részre, az egyik feléhez adjuk hozzá az összetört banánt, a másikhoz a málnát, és keverjük össze.
3. Majd öntsük egy pohárba, és fogyasszuk egészséggel.

Nehézség: könnyű

Elkészítési idő: 5 perc + hűtés

----------------------------------------------------------------------

Ingredients:

• 2 dl milk
• 2 tablespoons chia seeds
• 50 g banana
• 15 g raspberry

Directions:

1. Stir the seeds with milk, then refrigerate overnight.
2. Next day, to the one half add the banana, to the other half the raspberry, then stir well.
3. Pour to the glass first the banana pudding, then the raspberry.

Difficulty: easy

Preparation: 5 mins + refrigeration

Bon appétit!